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一些解决睡眠问题的方法

最近朋友和我分享的一些关于解决睡眠问题的方法,总结一下分享给大家。 1、运动。这应该算是最好的方式之一了,当达到足够的运动量后,身体就会疲惫,这也会让我们更容易入睡。 2、瑜伽。严格来说,瑜伽也属于运动,之所以单独说,是因为瑜伽这项运动与其他运动有不同之处,一般的运动如球类运动,是很激烈且喧闹的,而瑜伽则是柔且静的,尤其是其中的冥想,更是让身心放松且静下来,所以瑜伽则是从静的角度助力睡眠。 3、色 [……]

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