5个步骤,教你一步步实现自己立下的flag

Auth:徐冰冰       Date:2022/05/23       Cat:提升干货

在我们的成长过程中,我们总会立下一些flag,尤其每逢新年伊始,社交平台简直成了大型立flag现场。

有要减肥的,有要学习的,有要考取证书的,有要存到多少钱的……

但随着时间的推移,不少人也渐渐意识到一些问题,比如:

自己立的flag好像还没开始执行,一年就过去了好几个月;
flag好像立得过于远大,以至于自己不知道该从何处下手;
有很多flag好像不适合自己,放弃又觉得可惜;
身边的一些人已经实现了很多目标,对比自己还没开始,就失去了动力;
……

不仅限于此,有的时候,我们也会因为某些突发的情况,比如因为疫情而居家隔离,导致自己的很多目标不能执行。

但我觉得,最根本的原因并不在于外在因素的影响,而更多的是自己执行方式的问题。

或许,我们需要一些切实可行的步骤,以帮助自己一步步实现目标。

这篇文章,我根据我的经验,用5个步骤,来帮助你一步步实现flag,不给自己留下更多遗憾。

1、一定要将你的flag写下来

你或许会熟记各种电话号码、身份证号码;
你或许会熟记家人和朋友的生日;
你或许会记得自己在上学时背诵的诗词;
你或许也会记得自己曾在哪里吃过什么好东西。

我们的记忆的确不算差,自己立下的flag自然也会记得。

但,为什么我还是建议你一定要将flag写下来呢?

因为写下来,并不只是帮我们记住自己立的flag,还能够促进我们去执行。

如果flag只存在自己的脑子里,那么随着时间的流逝,自己就渐渐失去了执行的欲望,反正自己也没写下来,就算不执行,也不会有什么。

我也更建议你用一个稍微正式的记事本写下来,如果你更喜欢通过软件的记录方式,也可以专门找一个自己能够重视起来的软件记录。

这种仪式感,也会让自己更加重视自己的flag。

2、将大目标拆解成能立刻执行的小目标

这是非常重要的一个步骤。

那么,什么样的目标算是大目标?什么样的目标才算是小目标?

以减肥举例吧。我想不少人会将减肥作为自己新年的flag的,毕竟在过去的这两年里,因为疫情我们也很少出门,也就养了不少膘。

那么对我们而言,“减肥”就是一个大目标。

假如自己只写下了“减肥”这个大目标,然后就让自己执行,你觉得自己会去执行吗?

很难!

因为这个大目标,就已经给自己设下了很多阻碍——
要减肥到多少斤,才算减肥?
一个月要减多少?
每天该做些什么?
……

所以,我们需要解决这些阻碍,而最根本的,就是将大目标拆解为一个个小目标。

大目标:减肥,从150斤减到120斤,30斤的目标。

小目标1:一个月减肥3斤;
小目标2:每周四次减脂运动;
小目标3:每次运动40分钟;
小目标4:先从初级减脂运动开始;
小目标5:每两周做一次评估并适当调整难度。

你看,当我们把大目标拆解为一个个小目标后,我们就能更清晰地知道自己每天该做些什么了。

所以,很多问题并不是目标本身的问题,而在于我们没能将大目标具体到眼前可以立即开始执行的一步。

所以,无论你立下什么目标,一定要去拆解自己的目标,让自己能够立刻执行起来。

我们可以结合一些目标设定的方法,如四象限法则,将目标拆分为小目标,并设定轻重缓急,这会让我们更明白,哪些应该放在首要位置、首先执行的,哪些是需要保持耐心持续去做的。

3、为每个小目标赋予执行场景

有时,即便我们将大目标拆解为一个个小目标后,我们也很难执行,为什么?

比如这种情况,你的大目标是学习英语,拆解出一个小目标就是每天学习英语20分钟。

对我们来说,这个小目标不算难,我们可以很轻松地完成,但为什么还是没能执行下去呢?

只是因为,这个小目标缺少“执行场景”。

所谓的执行场景,就是将目标具体化,就像我们在上学时学过的“记叙文六要素”:时间、地点、人物、事情起因、经过、结果。因为这六要素的存在,文章才更具体,主题才更突出。

而我们制定的小目标,也应该让执行场景更加突出。

比如将“每天学习英语20分钟”改为“每天早上六点半起床后,在书房学习20分钟英语,并听一段英语听力”。

这样带有执行场景的小目标,也会更容易让自己执行下去,因为我们减轻了目标本身带给自己的压力。

4、记录你的每一次执行

如果你连自己每天做了些什么都不知道,那你又怎么可能有什么收获呢?

我们需要记录自己的每一次执行。

为此,我们需要做两件事。第一件事是在每天的开始,写下自己今天要做的事情,可以用清单的方式记录;第二件事是在每天的结束,将清单里的事情打勾,并在未执行事情后写下未执行的原因。

记录执行是让我们清楚自己的执行,而更重要的在于接下来的一步。

5、反思并适当调整

通过自己的执行,我们大概也能看到自己在执行过程中的问题,比如没能完成读书30分钟的目标,是因为自己没能利用好碎片时间,或是自己在执行某个任务时过于拖拉,导致时间被浪费掉。

接着,我们就可以根据自己反思出来的结果,来做出适当的调整,以让自己能够达成自己的目标。

写在最后

其实,我们想要提升自己,让自己变得优秀,就是从计划、到细化目标、到执行、到记录、再到反思并调整的过程,这其中每个环节都至关重要,缺一不可。

有句话说,选择大于努力,但我觉得,选择和努力是同等重要的。选择就是目标,适当的目标就像选择了绝佳的成功路线,能让我们更轻易通往成功。努力就是执行,努力同样重要,即便选择了绝佳的成功路线,如果不付出努力,也一样不会有任何结果。

希望,我们都能不负自己立下的flag,一步步实现,一步步变好。

加油吧,每个人~



Thank you.
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