做好这8点,你也能实现工作与生活的平衡

Auth:徐冰冰       Date:2022/05/15       Cat:提升干货

因为疫情的影响,居家办公渐渐成为主流,在家里办公就会出现一个很大的问题——工作与生活的平衡问题。

我们一天需要做的事情很多:

工作,这也是必须要做的事情;

学习,也是为了能让自己变得更好,让自己在这个社会更具竞争力;

有孩子的还要抽时间照看孩子,这也需要和家人做好协商;

如果不是自己在外租房子,还要抽一些时间和家人交流等;

……

可以看出,我们居家办公,省去了交通的时间,却好像也因此变得更忙了。

如果我们没能处理好工作与生活之间的平衡问题,那么我们即使不睡觉,可能也忙不完自己的工作和其它事情。

然而,我们不可能不睡觉,但也不得不工作,不得不花时间处理一些生活上的事,也需要一些娱乐和休闲的时间。

我们一天只有24小时,其中的七八个小时是需要睡觉的,也只剩下十六七个小时让我们支配。

所以,我们需要处理好这剩下的十六七个小时,在实现工作与生活平衡的同时,让自己也不用太过于辛苦。

其实啊,也不用太过担心,只要你做好这8点,你也能实现工作与生活的平衡。

1、先与家人做好协商

如果你不是一个人在外边租房子住,那就难免会与家人有一些交集。但有的时候,大多数人会有这样的感觉:因为家人的存在,也会影响自己的工作。

但是,因为现在的情况,有时我们不得不在家办公,这就需要我们和家人事先做好协商。

比如,告诉家人自己必须要全身心投入办公的时间段,有的时候线上开会,肯定是不希望被打扰的,还有像我这样的创作者,也是需要一个安静的时间进行创作。

如果你有孩子,那么就需要和另一半或家人协商好,分别照顾孩子的时间,比如你下午两点到四点基本没有工作,那么就可以将这个时间腾出来照顾孩子,让另一半去忙自己的事情。

当然了,我们也避免不了有些紧急的事情,我们也应该做好和另一半及家人的协商工作,避免因为来不及安排而出现时间上的冲突。

另外,对于有孩子的人来说,一定要明白,照顾孩子不是某一个人的事,而是需要共同照顾,所以,千万不要以“工作忙”为由,而将照顾孩子的事情全部丢给另一半,这是很不负责的表现。

2、制定适当的规划

在与家人协商好后,我们可以根据自己的工作和家人协商的时间,制定一个适当的规划,安排好自己工作与生活中的事情,比如什么时间处理工作、什么时间开会、什么时间照顾孩子、什么时间和家人进行一些互动、什么时间娱乐休闲等等。

只有规划好,才不会让自己每天处于慌张和忙碌中。

3、给自己安排一个专门的工作区域

我觉得,居家办公的时候,我们很有必要给自己安排一个专门的工作区域。

如果有足够的房间,我不建议你将工作区域设置在卧室里。

毕竟是睡觉的地方,在卧室会显得不那么正式,也会给自己一种“时常想要睡觉”的感觉。

如果实在没有空余的房间,可以将工作区域安排在客厅,甚至是阳台。

我也建议你的办公桌应该在一个能接触到阳光和能看到外面环境的地方,否则也会让自己觉得很压抑,这样的话,在工作的时候,也能时常眺望一下远方,这样不至于影响自己的身心健康。

当然,对于在外租房的人,可能大部分只有一个房间,但即便如此,也可以给自己专门空出一个地方作为办公区域,给自己营造办公的氛围是很重要的。

4、早睡早起很有必要

其实对于首次居家办公的人来说,可能都会面临一个问题,那就是关于睡眠的问题。

并不是睡不着,而是不想起。

以前去公司上班,因为打卡的缘故,就不得不在规定的时间之前到达公司。然后居家办公后,即便需要打卡,也只需要线上打卡,那么就会产生一个心理:只要在规定时间打卡就好了,起不起床无所谓。

但,我还是建议你,即便居家办公,也要做到早睡早起。

这不仅给自己一个积极的信号,让自己更有动力办公,也是为自己的健康着想。

所以,即便在家,早睡早起很有必要,为工作,也为了健康。

5、在家也应该穿正式一点

我自由职业也很久了,在刚开始自由职业的时候,我对自己的要求并没那么高,在出租房里,大多时间都是穿着睡衣的。

但我也渐渐感觉到,因为穿着睡衣,自己的干劲也不那么充足,总是有很慵懒的感觉,这也导致我的工作效率降低了不少。

而当我穿得正式的时候,效率就会变得更好一些。

所以我觉得,穿正式的衣服,也会给自己传达一个积极的信号,让自己明白自己是在工作而非睡觉。

所以,即便是居家办公,也尽量让自己穿得正式一点,这样我们能在工作的时候专注于工作,也就有更多的时间放在生活方面了。

6、不要忘记学习

无论你工作与否,学习都是很有必要的,哪怕每天学习半小时,也能够有很大的收获。

而且如果你是在职场,那么学习就更重要了,我们需要不断进步,才能保持并提升自己的职场竞争力,才能慢慢地在职场中闯出自己的一片天地。

哪怕你是为了安安稳稳挣工资,如果你不保持学习,那也有随时被淘汰的可能。

7、也要给自己安排娱乐休闲以及运动的时间

我们不是机器,是需要生活的,所以我们需要给自己安排一些娱乐休闲的活动。

就比如现在的我,每周也会抽一些时间和朋友一起打打球、玩玩游戏。

因为我觉得,人生不能只是工作,我们活着就是为了追求精彩的人生,如果每天都是工作相伴,那么我们就少了很多乐趣,也就谈不上精彩了。

所以不必觉得“玩”就是浪费时间,相反,因为有了工作,我们才更需要娱乐,这也能让自己稍微放松一下,缓解紧张和焦虑的情绪。

我们也要给自己安排运动的时间,生命在于运动,多一些运动,我们也能更健康。

8、不要拖延,多一些执行力

安排好一切后,剩下的就是执行力了。

为什么我们的执行力不那么好呢?一方面是自己内心动力的问题,这是主要方面;另一方面就是外界环境的影响,比如手机的吸引力。

那么我们首先就应该解决“动力”问题。动力源于什么?源于感兴趣、源于热爱。就像当我们喜欢一个人的时候,自己不也是什么都愿意付出吗?所以我们可以试着热爱自己的工作,不仅仅当作是一份工作,而是自己的事业。当然这需要我们自己内心慢慢过渡,渐渐让自己喜欢上自己的事业。

另外就是外界环境的影响,在拖延方面,对我们影响最大的就是手机了,尤其睡前和醒来,手机会影响我们早睡早起。另外在工作的时候,也尽量不要受手机或其它方面的影响,不然这会大大降低自己的工作效率,那么想要再实现工作与生活的平衡就更困难了。

多一些执行力,少一些拖延。


工作的时候专心工作,生活的时候也应该让生活充满乐趣,在如今这个时代,实现工作与生活的平衡是非常重要的,这也能让我们更容易实现自己的人生价值,不至于留下更多遗憾。

以上的8个建议分享给你,希望也能帮助你实现工作与生活的平衡。

加油吧,每个人~



Thank you.
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