拉开与别人之间差距:碎片时间可以做的40件事

Auth:徐冰冰       Date:2022/05/12       Cat:提升干货

人与人之间的差距是怎样拉开的?

其实,你可以发现,那些优秀的人,真的可以将每天的时间充分利用起来,哪怕是一分钟,也能合理利用起来。

当然了,并不是说所有的时间都应该用在工作或学习上,才叫充分利用。有的时候,适当休息,也是一种合理利用,毕竟我们不是机器,我们也需要休息,只有休息好了,才能有精力专注于工作或学习。

所以,管理好自己的时间很重要。而在我们现实工作生活中,碎片时间又是我们不得不面对的事实,有时可能十分钟,有时可能只有一分钟,但对于碎片时间的利用,却也能够看出一个人的优秀程度。

能利用好碎片时间的人,也能拉开与别人的差距。

接下来和大家分享碎片时间可以做的40件小事。

分钟内可做的10件事

1、整理桌面、书架。把桌面整理好,也会让工作变得更加高效,最起码不会在寻找文件上浪费过多时间。

2、记录当时的想法和灵感。我一般会用flomo笔记来记录当时的想法和灵感,这些记录也会成为我日后创作的财富。

3、放松和休息。在繁忙的工作中,用一分钟的时间休息,也会让自己更有精神。

4、平板支撑一分钟、俯卧撑20个、仰卧起坐20个。稍微的运动,也会缓解工作的紧张和压力。

5、喝杯水,眺望远方。每天不要忘记喝水,补充我们需要的水分;眺望远方,也会保护我们的视力。

6、勾选下已完成的任务。做完的事情,划个勾,也能给自己未完成的任务提个醒。

7、站起来活动活动手脚和脖子。一直坐在那里盯着手机或电脑,会给我们的身体造成很大的负担,所以我们需要时常站起来一些,活动活动手脚和脖子,避免僵硬,甚至引起病症。

8、背5个单词。学习一门外语还是很有必要的,一分钟背5个单词足够了。

9、调整下情绪和心态。因为紧张的工作和生活,也会给我们造成很多压力,甚至会导致自己焦虑,我们也有必要随时调整自己的情绪和心态,以让自己达到一个更好的状态。

10、回复工作邮件。有些工作上不太重要的邮件,在空闲的时间回复,也就不会占用自己的工作时间了。

分钟内可做的10件事

1、深蹲50个。通过我在keep上的运动,跟着app上的节奏,三分钟刚好可以深蹲50次。

2、做每日规划。每天上午花三分钟做一个日常规划,也让自己知道一天该做些什么。

3、为鲜花换水、为盆栽浇水。如果你的家里或办公室养了鲜花或绿植,也可以花三分钟的时间换换水、浇浇水。

4、记录一天的开支。管理个人财务的第一步,就是要学会记录自己的开支。

5、写一段100字的内容。花三分钟写一段一百字的内容,一百天就是一万字,这对新手写作者是非常好的练笔方式。

6、解答一个简单的问题。对于朋友或者群友提问的简单问题,可以花三分钟解答一下。

7、看或听一遍当天的热点事件。了解时事,也不至于让自己落伍。

8、浏览并点赞评论朋友圈内容,与朋友做互动。我们也需要和朋友互动,点赞并评论一下很有必要,但也不要太过随意。

9、吃点水果。偶尔吃些水果也能让自己更健康。

10、冥想。通过冥想,来缓解自己紧张的情绪。

分钟内可做的10件事

1、阅读一篇自己关注的自媒体文章。现在的自媒体文章,一般五分钟内就可以读完,我们也能从中学到一些东西。

2、只是发呆、休息,享受片刻远离手机电脑的时光。

3、拍摄并精修一张照片。虽然人生苦短,我们也要热爱生活,拍拍身边美好的画面,也很有成就感。

4、录一段500-700字的语音。尝试有情感地录一段音,让自己的生活更充实。

5、回顾自己新学的知识。我们也需要回顾自己学过的知识,温故知新,才能让自己有所收获。

6、整理当天自己的想法和灵感,稍做分类和增减。不要让想法和灵感,永远待在便签里吃灰,利用起来才能真正对自己有用。

7、写日记。写日记,不仅可以起到锻炼文笔的作用,还可以抒发自己的情感。

8、总结一天。我们也需要对自己的一天总结一下,看看哪些需要改善。

9、欣赏一首音乐。时常给自己的生活增加些乐趣,懂得欣赏音乐,也能陶冶自己的情操。

10、打扫房间垃圾。一屋不扫,何以扫天下。

分钟内可做的10件事

1、练字。电子化的时代,我们也需要动动手,写一手好字也变得很难得了。

2、打卡百词斩,一般一天15个新单词以及复习昨日的单词。

3、和家里人通电话/视频。要经常和家人通电话和视频,不要总等有时间。

4、阅读十分钟。每天阅读十分钟,并且试着记录些内容,也会让自己有很大的收获。

5、整理电脑或手机文件。电脑和手机文件越堆越多,如果不做分类和删减,也会降低自己的工作效率。

6、做一组放松、燃脂、力量的运动。生命在于运动,这才会让自己拥有健康的身体。

7、看一段TED演讲。不仅可以开拓视野,也能让自己从中学习英语。

8、检查并修改自己写好的文章。一般在写好文章后,我就会暂时先放一边,过一会儿我再回过来检查和修改,这也会让自己产生新的思考。

9、喝杯茶或咖啡,和朋友谈谈心,享受时光。偶尔享受一下生活,也会让自己更热爱生活。

10、学习一个技能。一个新技能,每天花10分钟学习,也能让自己有所收获。

虽然我们要利用好碎片时间,但我们的主要时间也更需要高效利用。在工作或学习的时候,我们也应该专注其中,如果我们都不能利用好非碎片时间做好该做的事,那么碎片时间对自己也将没有意义。

加油吧,每个人~



Thank you.
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