建立自信心的10个习惯

Auth:徐冰冰       Date:2022/05/6       Cat:提升干货

自信对我们有多重要?

想起自己以前一个经历,上初中的时候,总要经过一个很多大人聚集的地方,那也是我最害怕的地方,因为每当我经过那里时,大人们就会看向我,我浑身就感觉非常不自在,甚至都不知道该迈哪个脚了。虽然这是一个很小的事情,但这就是一种缺乏自信的表现。

长大了之后,也要和更多社会上的人交流,但缺乏自信的我,总是很难在别人面前开口。

缺乏自信不仅会影响这些,对我们的工作、生活甚至情感都会有很大的影响。

所以,我们需要建立自信,否则,我们就会很难面对工作生活中的种种,甚至不敢面对真实的自己。

接下来和大家分享建立自信心的10个习惯,这些也都是我亲自尝试的,也让我渐渐有了自信心。

1、运动和健身

经常运动和健身的人,除了会拥有更好的身体素质外,身体也会充满活力,状态看起来也会很好,并且也会通过健身拥有更好的身材。

而相反的,自己总是打不起精神,或者身材走样,就会感觉到自己没有吸引力,渐渐地也就失去了自信心。

所以,当你没有自信心的时候,可以给自己制定一个适当的运动或健身计划,确保自己每周四次以上的运动量,只要坚持下去,你会慢慢发现自己越来越自信。

2、主动表达

缺乏自信心的最直接表现就是很难主动表达,比如在和别人交流的过程中,会完全处于被动的状态。

那么,对于我们建立自信心,我们就需要转被动为主动,主动表达,才能让自己越来越自信。

当然了,表达的方式不只是和别人交流,写作、在课堂或会议上主动发言等等都是表达的一种。

假如你对自己和别人交流没信心,可以先从写作开始,慢慢让自己变得能主动开口表达。

3、学习一个技能并达到高手的地步

有时我们没自信心,只是因为自己没有一技之长。人都是有比较的心理,别人有技能,而你没有,那你就会感觉比别人差。

所以我们可以选择学习一个自己喜欢的技能,并且努力达到高手的地步。

当自己拥有了某种能力之后,自己也就会有了更多底气,那么在和别人聊天或者交流自己专业技能的时候,就有了更多谈资。

就像我写作写了六年,虽然离高手的地步还很遥远,但我却因为写作也慢慢变得有自信心。

4、赞美别人

当我们否定自己的时候,我们也很难衷心地赞美别人,也只是会说“你比我厉害多了”,也很难再有更多赞美之词。

我们可以尝试着去衷心地赞美别人,从各方面、多个角度称赞别人,当自己学会发现别人身上的优点后,渐渐地也能从各个角度来评判自己,发现自己身上的优点,这也会让自己慢慢变得优秀。

以别人的优秀来引出自己的优秀,在帮助我们建立自信心的同时,也会让自己慢慢变得优秀起来。

5、主动付出和贡献

上学的时候我是一个非常没自信的人,但通过一件事,我慢慢找到了一些自信心,那就是为班级做了些事情,比如搬砖、搬纯净水、发新书的时候主动帮忙等等,虽然这些都是很小的事情,但这种小小的付出,也让我渐渐有了自信心。

有的时候,我们就需要主动付出和贡献,自己也会慢慢变得更加有自信,就像我们在职场中的时候,当你愿意主动做一些事情,主动帮助同事,你也会得到领导和同事的赞美,这些都会让自己变得更加积极,自信心也就慢慢找回来了。

可以是帮助别人搬些东西,可以帮助别人拿个东西,可以帮助别人一起完成某个工作,这些主动付出和贡献,也会让你得到更多的奖励。

6、试着打扮自己

人的外表也是能够影响一个人的自我感觉的。就比如在你好几天没有洗头、换衣服的时候,突然让你去见自己喜欢的人,你一定不愿意去。

同样的,如果经常不注重自己的外表,也会影响自己的信心,而且别人看到也会觉得很不舒服,就会对你产生更大的打击。

所以,勤洗澡、勤剃须、勤换衣服、尝试不同风格的搭配、做做护肤、换个清爽的发型……人靠衣装马靠鞍,我们要学会打扮自己,也会让自己变得越来越自信。

7、走路昂首挺胸

不知道你有没有发现,当你抬起头挺起胸走路的时候,你会感觉到自己明显更有了底气,这种胸有成竹的样子,也会让自己信心倍增。

当你总是弯腰驼背低头,给别人的感觉就是很泄气的,当然因为这种体态,你自己也会感觉很难受,每天都是无精打采的,又怎么可能会有信心呢?

根据吸引力法则,你越是无精打采的,那么不好的事情就会一直停留在你身上,而当你精神焕发时,好事也会慢慢降临。

8、懂得感激,学会感谢

你有对别人说谢谢的习惯吗?

从前年开始,我就开始让自己试着对别人说谢谢,比如点了外卖,外卖员送给我的时候,我就会对他说声谢谢;同样,当别人帮助了我之后,我也会说声谢谢;当别人赞美了我之后,我也会表达谢意……

这其实是很微小的一个习惯,但当我们懂得感激时,我们会觉得自己的生活也慢慢变得美好,自己也会变得积极阳光,自信心自然就会有了。

9、自我激励

我们当然需要自我激励,但我们并不需要像那些销售团队一样整天给自己打鸡血,自我激励不仅仅需要一些激励的言语,还需要执行的配合。

偶尔给自己一些小的奖励,也是一种自我激励,比如当自己达成一个小目标后,就给自己购买一个自己喜欢的小东西作为奖励,这样的奖励也会促使我们完成更多目标。

10、坚持做一件小事

现在我就会每天坚持发朋友圈,主要是发一些短内容,包括自己的感受感悟、学习体会、自己的想法等等。这其实是再微小不过的事情了,但只要我们坚持这样一件小事,我们慢慢地就会变得自信起来。

因为坚持本身就是一件很有成就感的事情,这对我们建立自信心是最好的方式之一了。

缺失自信心了不要慌,不要放弃自己,从一件小事做起,慢慢地,我们都会变得自信起来。

加油吧,每个人~



Thank you.
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