调整状态的5个妙招

Auth:徐冰冰       Date:2022/04/23       Cat:提升干货

如果你的目标一直没能实现;

如果你总觉得自己的工作生活充满忙碌或糟糕的事情;

如果你没有任何方向,感觉到迷茫;

如果你突然因为疫情而被封闭在家中……

当这些情况出现的时候,自己的状态很容易受到影响,就像当初我还没开始写作时,我一度觉得自己的人生会被自己荒废,当我们处于迷茫状态的时候,这种状态也会让自己产生不好的想法,根据吸引力法则,越是朝着坏的方向想,情况就会变得越来越糟糕。

所以,当自己状态出问题的时候,我们该怎么办?当然是需要调整的,我就根据我本人的经验,来和大家分享5个调整状态的小妙招,希望能够帮到你。

1、尝试让自己做成一件小事

我们状态不好,往往是因为事情没能满足自己的需求,或者说没能达成自己想要的结果,比如说,我以前自己学习做网站的时候,虽然也花时间学了好久,但一直没能达到自己想要达到的高度,最终也没能做出来成果。那么最后我就放弃了,而且那段时间的状态非常差,以至于提到学习我就很反感。

那么,对于这样的状态,我们该怎么调整呢?我觉得,最好的方式,就是试着让自己做成一件小事。

比如说,参加21天的打卡挑战,可以是写作、阅读、运动、练字等等,但最好是选择一个自己能够接受的事情,假如你很讨厌运动,那你就很难完成21天的运动打卡挑战。

我也建议你尝试的这件小事,是在自己的能力范围内的,假如你原本只能跑1公里,却非要挑战21天每日5公里打卡,那么在第一天的时候,你可能就放弃了。

其实在状态不好的时候,我最需要的就是自信心,相信自己能够做成一些事,我们才会有更多的勇气面对困难。

2、让自己走出去,而不是待在房间里

我算是一个非常宅的人,在过去的很长一段时间里,我是宁愿待在房间里发呆,也不愿走出去的。尤其是在我状态很差的时候,我大多是在自己的房间里度过的。

但是我也感觉到了,如果一直待在房间里,自己的状态就会越来越差,甚至会有想要结束生命的冲动。

但当我走出去之后,看到外面的世界,看到一直在变化的风景,看到走在大街上的路人,看到那些为了生活而忙碌的人,我也会突然找到自己活着的意义,这是待在房间里不曾有过的想法。

所以,当自己状态很差的时候,不妨走出去,去爬爬山、去电影院看一场电影、到图书馆看看书、到繁华的街市走走转转,如果因为疫情而没法走更远,那就看看房子外的风景、在门口路边走走……

当我们一直将自己关在房间里,其实也是将自己的心和思维关在了房间里,我们又怎么能够产生更好的想法、改善自己的状态呢。

3、做一些轻松娱乐的事情

如果我们做每件事,都想着要从中学到知识、获得收获,这对我们来说是很疲惫的。

比如说,今天你要玩游戏,你就想着要通过玩游戏赢得胜利,以让自己变得快乐。当你带着这样的期待去玩游戏的时候,你就会处于高度紧张的状态,因为你不希望自己在游戏中输掉,一旦输掉了,你就认为自己是不快乐的。

但我想说的是,当你抱着这种态度的时候,你就已经与真正的快乐渐行渐远了。快乐是不能强求的,更不能当作一种利益的交换。

那么该怎么做呢?

你应该只把游戏当作一种轻松娱乐的事情,不要在意输赢,只要能够让自己感觉到放松,这就达到了娱乐的目的。

读书,也可以是很放松的事情。当我们提到读书的时候,我们首先会想到的是“从书中获取知识”,这会让我们在读书中有很大的压力,因为一旦我们没能获得知识,就会觉得自己浪费了时间,甚至觉得自己很没用。

其实我们完全可以不带有任何目的地读书,就比如我偶尔也会让自己读一些闲书,比如文学类的书籍,我不会要求自己学习知识,更不会强迫自己一定要摘抄到经典句子,或许做读书笔记之类的,我只是纯粹地将读书当作休闲的事情,就纯粹地将时间浪费在这件事上,并且不会有任何压力,我也就真正的感觉到轻松了。

关于轻松娱乐的事,我们还可以听听音乐、写写自己想写的任何内容、到一个自己非常喜欢的地方旅行、看自己喜欢的电影等等。

4、给自己的人生做减法

当我们的工作、生活中堆积了太多事物时,我们的压力也会变得很大。

比如说自己的房间里堆满了杂物,你的内心会是什么感受?如果生活习惯如此,平时或许不会有太大的感觉,但当我们需要找某个东西的时候,就会成为一个庞大的工程。

所以我们要学会做一些断舍离,房间里不需要的东西,把它们清理出去,你就会突然感觉到自己的生活敞亮了不少。

我们也要学会对自己的事情做一些减法,比如不必要的工作规划、无意义的聚会、盲目设定的目标等等,这些事情对我们没有任何意义,也只会给自己徒增压力。

别急,还有,像手机app啊、电脑软件啊、各种电子资料啊,那些自己根本不会用到的东西,留着也只会占据空间,也会让自己产生“如果没有用它,我就浪费了很多时间”的感觉。其实,我们根本不需要它们,删掉就能解决很多烦恼。

5、和别人畅快地聊一聊吧

除了走出去,我们也可以说出来。有时我们自己感觉到压力大,就是因为没有倾诉的对象,但这种状况也是我们自己内心造成了——因为我们会觉得,别人很难理解自己。

我们总会对别人有错误的认识,对别人也有过高的期望,比如我们期待别人能够理解自己、帮助自己分担压力,然而我们又没能将自己内心真实的想法说出来,慢慢地,自己内心中就会产生更大的误解,压力也会越来越大,状态也会越来越差。

所以我觉得,应该试着和别人畅快地聊一聊,不必去期待别人理解自己,只要把自己内心所想完整地说出来,你会发现自己内心也舒畅了许多。另外,当我们真正倾诉自己的真实想法时,对方也能在一定程度上理解自己,并且也会给我们提出一些好的建议。

其实这就像上面所说的那样,不要把自己的心和思维关在房间里,我们也不要将心和思维关在自己的内心世界里,当我们敞开怀抱、敞开心扉时,我们就会拥有更多的快乐和美好。

希望这5个妙招,能够帮助你调整好自己的状态。


思考时刻

当前的情况,对我们每个人来说都很糟糕,但我想只要我们稳住自己的状态,让自己做好沉淀的工作,不要着急达成某些目标、获得某些收获,待到云消雾散时,我们就能轻易地走上新的高度。

⌈end⌋



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调整状态的5个妙招》有2个想法

  1. 菜刀笔记

    挺好的,一个人的工作或生活状态,只有自己才能调整,但需要有方法,我曾经提过一个说法,每个人都需要一个“心理救生圈”。

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