如何应对自己的“不坚持”?

Auth:徐冰冰       Date:2022/04/8       Cat:提升干货

对于我们普通人来说,都会有这样一个心愿:通过自己的努力,一步步克服障碍,走向巅峰,最终实现自己的人生理想。

这的确是非常好的愿望,但,如果我们想要实现这样的愿望,需要的不只是勤奋努力,还有坚持。

对于我们普通人而言,想要在一夜之间暴富、一夜之间实现人生愿望,这简直是不可能实现的。而我们只有一步步努力,坚持下去,才有机会达成心愿。

没错,是有机会,即便努力了,即便坚持了,也不一定会百分百实现心愿,但我们也没得选,除非自己甘愿碌碌一生。

但从我们人生的角度来说,我们既然来到了这世间,就应该努力让人生变得有意义,不让自己白白走一遭。

就像海子的一首诗《夏天的太阳》中有这样一段:

你来人间一趟/你要看看太阳

和你的心上人/一起走在街上

寓意就是在表达着要热爱生活、热爱生命,因为人生珍贵。

然而,有一个很大的问题在困扰着我们,那便是“坚持”

为什么我们很难坚持?

最近两年,我在运动健身领域探索了许多,一方面是为了让自己保持好的身材,更重要的一方面是希望自己保持健康。

对于一个不经常运动或过去运动强度较低的人来说,最艰难的便是刚开始运动的那段时间了,我自己就是一个很好的例子。

在疫情刚开始的时候,我就因为疫情被封闭在家里了,但我并不想因为自己在家里,就让自己每天无所事事,于是我就给自己安排了运动计划——出去间歇时间,每天保证40分钟左右的运动时长。

其实我并非不喜欢运动的人,但在这之前,我的运动强度太低,体能也是严重不足,所以在一开始的运动,我一度不能坚持下去,因为真的太累了。不过好在当时下定了决心,才让我度过那段艰难的时光。

在这两年,也遇到不少运动爱好者,我也会和他们一起运动,我也从他们身上得出一个结论:运动一开始真的会让人很容易产生放弃的念头!

所以,为什么我们很难坚持?

一方面,坚持真的很辛苦。就比如运动带来的身体上的辛苦,会很容易让人放弃;

另一方面,独自一人的坚持,会更容易让自己产生放弃的念头。就像经常和我一起运动的朋友,他们就会说:“如果没有你和我一起锻炼,我一定坚持不下去。”

就像有句我们经常会说得颇为鸡汤的话:“一个人或许可以走得更快,但一群人却能走得更远。”这段鸡汤就道出了一个真理:一个人坚持,很难。

当然了,我也不能忽视选择的问题,如果我们的选择有问题,也不会让自己坚持下去。

我们该如何应对自己的“不坚持”?

在我写作的这几年,也有不少人私聊我,向我请教如何坚持。就像我,从2016年开始写作,到现在已经坚持了6年,而且现在对于我来说,写作早已变得是很轻松的事,我也无需刻意坚持,而是让写作变成了自己很平常的一件事。这自然也有我的秘诀。

1、心态大于一切

回想过去自己的不坚持行为,往往是心态上没有做出根本上的应对。

比如在我刚毕业时,我想要让自己在互联网上有更多的收获,于是我专门在网络上找了很多相关的教学。一开始,我真的很认真学习,看教程、做练习,甚至为了做出某个东西,熬夜也无所谓。但后来,问题就渐渐显露出来,我渐渐地不能专注于学习,一边学习,一边又想着玩游戏,直到后来,两者的时间分配开始出现一边倒的情况,我完全放弃了学习。那件事情,也就被我放弃了。

我反思了一下,其实就是因为自己没有在心态上做好准备。当时也只不过是脑子一热,就想要做那件事。但就像那句古话说的一样:“一鼓作气,再而衰,三而竭。”往往脑子一热去做的事,是很容易让自己放弃的。

所以,在做一件事情之前,我们一定要做好心态上的准备。

就像我在写作之前,我专门给自己半个月的时间思考,思考自己的将来,思考接下来的每一步,思考我会面对的困难,思考如何去坚持。假如自己不能坚持,那便毫无意义。

2、选择大于努力

努力的确非常重要,但如果我们努力的方向是错误的,也不会让我们有收获,当然,更不易我们坚持。所以我们也常说:“选择大于努力。”

但我们又该如何做出正确的选择呢?或者换句话说,如何做出有利于自己成长的选择?

我想起自己在初中时的一次选择,当时我们学校在招募篮球体育生,一般情况下,成绩不好的同学会更愿意做一个体育生,这有利于考学。当时我的成绩不算差,仅凭我的成绩也能考上县城的高中。但当时我很喜欢篮球,就想着做一个篮球体育生。只是,当时的我,无论是篮球技术,还是运动能力,都是非常差的,只是因为很喜欢篮球而已。不过我最终也没有选择篮球体育生,现在想想,如果当时真的选择了做一个篮球体育生,或许会因此付出更为惨痛的代价。

学会做出更明智的选择,也是我们的必修课。

关于选择,我也有几点建议:

第一、要拎得清轻重。就比如学习和篮球,哪个对自己的人生更重要?很明显,学习是更重要的,篮球顶多算是一种爱好,哪怕是为了成为专业的篮球运动员,我们也需要学习知识,知识是促进我们成长最重要的东西。

第二、学会倾听别人的建议。所谓“当局者迷,旁观者清”,当我们应对一件事情的时候,自己或许会因为是当局者,会更容易情绪化,而无法看清事物的本质,我们不妨听听别人的建议,来让自己做出更好的选择。当然,我也要明白的是,决定权一定要掌握在自己手中。

第三、穿越一下——十年后的自己,会怎样看待自己今天的选择?这也能让我们打开格局,把目光放得更长远。就比如当我们选择是为了钱而将就,还是为了学习放弃眼前的利益时,我们就可以用这种方式,你会发现,学习,远比自己看到的利益更珍贵。

第四、不妨把心中所想都写出来。在做选择的时候,我们不妨写下来自己内心所想,千万不要有任何的保留,这时你会惊奇地发现,自己很容易想通了。

3、做事没计划,盲人骑瞎马

为了让自己更好地坚持,计划是非常重要的一部分。

关于制定计划,我有几点建议:

第一、要有长期计划,也要短期计划,所以在制定计划的时候,可以按照五年计划、三年计划、年度计划、月计划、每日计划制定;

第二、计划是按照目标制定的,所以目标应该合理,比如你刚开始做自媒体,就不能要求自己在一个月内收获上万粉丝,这基本上不能实现;

第三、计划应该是循序渐进的,就像运动,一开始的计划可以少一些,安排得不那么紧密,但后期应该多安排一些,不然就很难进步;

第四、计划不是一成不变的,在之后执行的过程中,我们也需要根据自己的情况来不断完善计划,这才能让自己更好地进步,但大方向不能随意更换。

4、执行力靠自己培养

在整个坚持的过程中,执行才是决定性的一环,即便我们的心态准备很好、计划很周密,但如果没有执行,我们将一无所获。

就像我见过很多人,嘴上说着要做某件事,计划得很详细,而且仿佛是下定了决心,但就是不去执行,慢慢地自己都忘记了这件事。

所以如果执行力不行,我们该怎么办?

一开始可以依靠别人的监督,但最终还是靠自己主动;要让自己明白坚持的意义,明白做这件事情对自己的意义;我们也需要合理安排自己的时间,并且让自己在规定的时间做某事,这里可以借助闹钟或其他提醒工具;学会反思,发现并改善自己在执行中的问题。

执行力是需要慢慢培养的,我们在一开始可以让自己先做成一件小事,让自己更具信心,这样我们才更愿意坚持下去。

5、反思是正确坚持的根本

坚持不一定都是对的,我们也需要时常反思自己。

所以我非常建议大家每天写一写自己当天做的事情,用清单或者其他你喜欢的方式,看到自己一天所做的事情,然后思考自己哪里做得好,哪里做得不好,又该如何改善。

我们也可以找一个信任的人,让他提供建议,以让自己更好更正确地坚持下去。

推荐一些值得长期坚持的事情

读书:哪怕每天抽出十分钟的时间读书(但一定要专注),也是有很大好处的,不要说连十分钟的时间都没有,这绝对是骗人的。

写作:日记、总结与感想、书评影评、专业文章等,从自己想写的开始,从每天500字开始,慢慢增加难度。

运动:一开始可以做一些简单的运动,如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,先提升一下自己的核心力量,再进行更有强度的运动,循序渐进。

学习:人的一生都是要不断学习的。

早睡早起:如果不是特别的事情,尽量做到早睡早起,这会让自己拥有更健康的身体。

思考:人活着是需要思考的,每天给自己半小时的时间,在一个相对安静的环境,思考人生。

一个自己的爱好:我们应该都有爱好,比如乐器、互联网技能等,即便不能成为自己的职业,也应该坚持这个爱好,这会让我们更加热爱生活。

最后希望我们每个人都能做到坚持,对于普通的我们,坚持才是我们唯一的出路,坚持做下去,直到实现自己的心愿。

加油吧,每个人。


思考时刻

每天做一个俯卧撑,不代表坚持,坚持也需要有价值地坚持,倘若无价值无意义,不如不坚持。

⌈end⌋



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