疫情与时间管理

Auth:徐冰冰       Date:2020/02/17       Cat:提升干货

作者:徐雁冰。微信公众号:冰哥笔记(ID:xyb9267)

这次疫情来得突然,让我们没来得及做好准备,一直持续到现在,仿佛也没有离开的意思。但对于我们来说,无论生活还是工作都是不可或缺的。但因为疫情,工作只能耽搁下来。

于是,我们只好乖乖宅在家里。

很多人已经感受到超长假期的无聊,也明白了自由职业的艰辛。不少人已蠢蠢欲动,准备返回工作地,只是因为在家实在太无聊了。

我觉得,无聊的原因只在于一点:没有做好在家期间的时间管理。

一回到家里,很多人像是开启了“堕落模式”,不是玩手机,就是看电视,晚睡早起,甚至到中午十二点,还在呼呼大睡。

这样的时间安排,怎能不让人心生厌倦?

我曾堕落过,那段时间,我每天除了玩游戏,就是看电视,饿了就吃饭,吃过就回来继续看电视玩游戏。那可能是我人生中最灰暗的时刻了。

那么,一个问题是,这样的生活,会开心吗?当然不会,那并不是自己想要的生活。我们或许都曾幻想过,将来过着怎样怎样潇洒的生活,但是,请看清楚了,是潇洒,而不是整天的闷闷不乐、厌倦。

我们之所以厌倦这样的生活,一个首先我们会想到的说法是:无事可做。但我觉得,并非无事可做,我们每天都可以有很多事去做。而我们之所以厌倦,是因为我们恐惧,我们害怕这疫情阻碍着自己赚钱的规划,我们害怕待疫情结束后自己会被这个社会淘汰,对于学生来说,会害怕被其他的同学赶超。

但这害怕根本毫无意义,我们唯有去做些什么,才能忘记恐惧。那么关于疫情期间的时间管理,我给大家八点建议:

1、面对现实。我们应该面对现实,疫情已经摆在我们面前,我们大多数人也不得不待在家里,这是不可逆的。我们也不可能重新开启2020,这也只能当作和朋友聊天时的笑谈罢了。面对现实,而不是每天唉声叹气。

2、让自己做到早睡。在我的家乡这边,冬季晚上9点,就可以当作是深夜了,这个时间去睡觉是再正常不过的了。但是,对于大多数人,这个时间是睡不着的。我觉得,罪魁祸首不仅仅是电视剧,还有手机。所以建议大家在晚上10点后,就不要碰手机了。把手机放在自己摸不到的地方,放一首轻音乐,安然入眠。

3、早起是会上瘾的棒棒糖。年前回老家之前,我就给自己规定了一个最低要求,就是早睡早起。目前看来,执行的还算不错。每天晚上10点我会按时准备休息,早上也比我的闹钟醒得早——闹钟是7点,而是在6点多时就能够自然醒来。那么早起的秘诀的什么呢?就是早睡。当你习惯早起后,你会发现早起真的会上瘾。清晨起床,站在楼顶,呼吸着新鲜空气,这气息里也伴随着炊烟袅袅,听着鸟儿叽叽喳喳,期待着清晨的第一缕阳光照射在你的脸上,这感觉,舒服极了。

4、控制自己娱乐的时间。在家就免不了看电视、玩游戏,但是,即便休息在家,也应该控制看电视、玩游戏的时间。一直看电视,就会让你沉迷,沉迷会让你无聊,无聊会让你厌倦,厌倦会让你期待时间过得更快些……这会是一个恶性循环。控制下娱乐的时间,比如一天之内,只看三到四集电视剧,或者看一部电影,玩游戏的时间不超过两小时。这说起来容易,但做起来相当难,因为我们会想:不看电视玩游戏,我们做什么呢?可以发展一下自己的小爱好嘛,种种花、拍拍照、练练字、看看书、做一个手工等,度过一天,我们可以有很多种精彩的方式。

5、循序渐进。谁也不能一下子就能做到很厉害,一步一步来才行。这也是我一直以来遵循的原则。就像前段时间我开始做得一项运动——扎马步。一开始,我只能坚持一分钟三组,慢慢地涨到三分钟三组,再后来五分钟三组,现在一次性可以扎马步十来分钟。这就是循序渐进的结果。时间管理上也是一样,就像调整作息,也要一步一步来。比如,之前的作息是12点睡觉9点起床,第一天可以要求自己11点半睡觉,8点半起床,过两天再往前调半个小时,直到调整到10点睡觉7点起床,就是一个非常合理的作息了。记住,目标太大,会很容易出现反弹。

6、调整心态。除了面对现实外,我们还应该调整一个心态,那就是我们现在所做的一切,都是为了让自己保值,甚至是增值,等待疫情结束,也不至于自己再不得不丢掉一份工作后,而不能保证自己的竞争力。所以,我们应该让自己有保值乃至增值的心态。

7、不让时间无缘无故的溜走。什么叫做无缘无故?当一段时间过去后,你却不知道自己做了什么,这就是无缘无故的溜走。这对我们来说是非常可怕的。哪怕是看电视玩游戏,这也是有缘有故。

8、用纸和笔记录下自己一天的时间分配。我们可以先列个框架,先从最基本的吃饭睡觉,接着再把看电视、玩游戏的时间填进去,剩下的时间就可以填进去自己的爱好、每天的学习计划、每天的工作计划、每天的运动计划等等。为什么要用纸和笔呢?我用实践证明,用纸和笔记录是更高效的一种方式。

最后,凡事去执行,才是最重要的。我们并非无事可做,规划好自己的时间,你会发现,在家其实并不无聊。加油,每一个人!



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